г. Тверь, ул. Трёхсвятская, 14

ПН-ПТ: 9.00 - 18.00 СБ-ВС: 9.00 - 17.00

Медицинский центр «Медекс» » Статьи » Гастроэнтерология » В чем польза однодневного голодания

В чем польза однодневного голодания

Однодневное голодание – мощное средство для очищения организма, предотвращения и лечения заболеваний, поддержания общего хорошего самочувствия. Основными принципами этого метода являются постоянство и точное следование всем правилам. Рассмотрим, от каких заболеваний помогает, кому противопоказано, как лучше голодать и завершать процесс очищения.

Воздержание от пищи практикуется постоянно во все времена и во всех народах. Представители различных религий, медицинские работники, артисты, спортсмены, люди, которые хотят быть здоровыми и активными часто прибегают к различным способам очищения и восстановления. Один из самых безопасных методов – это голодание в течение одного дня.

Возможны следующие варианты: голодание на воде или сухое голодание, полный или частичный отказ от пищи. Следует отметить, что такие процедуры один раз в год малоэффективны. Оптимальная их частота – один раз в неделю. При условии, что нет противопоказаний, организм не истощен и в это время не используется другой вид диеты.

От каких болезней помогает голодание в течение одного дня?

Дозированное голодание называется разгрузочно-диетической терапией и применяется для лечения некоторых заболеваний, а также для увеличения умственной и физической активности. Может способствовать введению рационального питания на постоянной основе, изменению пищевых привычек.

Польза голодания на воде:

  • Отдых для пищеварительной системы. Современный человек утратил понятие о культуре питания и сильно злоупотребляет всеми системами своего организма, в том числе и пищеварительной. Отдых во время голодания способствует меньшей изнашиваемости органов, при условии, если голодающий не начнет догонять упущенное с помощью двойных или тройных порций после голодания.
  • Очищение от шлаков, токсинов, нерасщепленных жиров. Свободные от повседневной работы кишечник, почки и печень уделяют внимание отложенным жирам и токсинам.
  • Уменьшение биологического возраста, омоложение органов за счет очищения и отдыха.
  • Профилактика и лечение ожирения возможны в том случае, если человек постепенно начинает переходить на здоровые пищевые привычки на постоянной основе.
  • Подготовка к операциям, особенно на органах пищеварительной системы: перед анестезией рекомендуется несколько часов не есть.
  • После операций на горле или органах желудочно-кишечного тракта происходит вынужденное голодание в течение 1 – 3 суток.
  • Снижение артериального давления за счет рассасывания отложений в области шеи и позвоночника. Более ощутимое снижение давления происходит при длительном голодании.
  • Исчезновение головных болей и тошноты за счет очищения организма от шлаков и токсинов.
  • Лечение воспаления поджелудочной железы. Острые состояния лечатся только в стационарных условиях, с полным отказом от еды и воды на 3 дня и применением капельниц. В состоянии ремиссии поджелудочной железе требуется покой и умеренное питание. При наличии небольших хронических воспалений не будет лишним периодическое голодание в течение одного дня.
  • Польза однодневного голодания заметна при простудных заболеваниях. Быстрое выздоровление связано с тем, что все силы организма направлены на уничтожение бактерий и вирусов. Не используется белок для образования ферментов, а только для образования иммунных клеток.
  • При интоксикациях, диарее любая пища будет еще больше раздражать кишечник, поэтому временное голодание пойдет на пользу. При этом крайне необходимо употреблять большое количество жидкости.
  • При постоянном переедании и еде перед сном приведет к освобождению от пищевых зависимостей.
  • При растяжении желудка частые тренировки в воздержании от пищи постепенно помогут уменьшить его размер.
  • Интеллектуальная активность обусловлена высвобождением лишней энергии, которая ранее затрачивалась на пищеварение. Во время еды приток крови направлен на желудок; когда пища отсутствует, кровь может свободно использоваться головным мозгом.
  • Увеличение физической активности также связано с освободившейся энергией. Известно, что на переваривание пищи организм затрачивает много сил. После еды не рекомендуется в течение одного часа делать тяжелую физическую работу, два часа нельзя заниматься спортом.

Кому полезно сухое голодание:

  • Рекомендуется перед операциями людям, у которых кровь плохо свертывается.
  • При остром воспалении поджелудочной железы.
  • При растяжении желудка.
Читать Как скинуть килограммы лишнего веса с живота

Лечебное очищение, в основном, проводится с большим количеством жидкости. Вода вымывает токсины, притупляет чувство голода, не позволяет сгущаться крови, концентрироваться сахару в крови, а соли в моче.

Кому противопоказано голодание?

Однодневное голодание не рекомендуется при некоторых заболеваниях или нестабильных состояниях человеческого организма:

  • При анемии, потере крови нужно восполнение недостающих веществ.
  • При воспалении желчного пузыря, нарушении работы желчевыводящих путей рекомендуется частое дробное питание (5-6 раз в день).
  • При наличии язвы, гастрита тоже необходимо соблюдение режима питания.
  • Присутствие глистных инвазий является серьезным противопоказанием к каким-либо диетам. Потому что некоторые разновидности паразитов, лишенные еды, начинают питаться внутренними органами своего хозяина. Прежде всего, нужно заняться своим лечением, а уже потом другими видами оздоровления.
  • Голодание на воде противопоказано во время беременности и лактации. Нельзя плохо питаться, потому что это приведет к нарушению развития плода или потере молока.
  • Детям до 14 лет без медицинских показаний к голоданию. Во время развития молодого организма нужны витамины и минералы для строения клеток.
  • При сильно пониженном давлении. Это состояние может быть связано с нарушение работы желчного пузыря, системы кровообращения, анемией. Во всех этих ситуациях поступление малого количества полезных веществ в организм только навредит.
  • При истощении организма. Необходимо заняться восстановлением, пополнением необходимых для жизни запасов полезных веществ и энергии.
  • При булимии, анорексии. Такие серьезные нарушения психологического и физиологического характера нуждаются в стационарном лечении, ни о каких дополнительных очищениях организма не может быть и речи.

Однодневное сухое голодание противопоказано:

  • При высоком уровне сахара в крови.
  • Во время беременности и лактации.
  • При нарушении работы почек.
  • Во время интоксикации, диареи.
  • При склонности к сгущению крови.
  • При повышенном гемоглобине.
Читать Специфика очищения организма рисом

При всех этих заболеваниях 1,5 – 2 литра чистой воды в день являются жизненной необходимостью для предотвращения обострений.

Психологические противопоказания связаны с отношением человека к голоданию. Если очищение воспринимать как наказание, а не как путь к здоровью, то обязательно возникает искушение вознаградить себя за страдания чем-то вкусненьким в большом количестве.

В этом случае может произойти переедание, отравление или просто быстрый набор лишнего веса. Тем, кто не уверен в своей силе воли, лучше начать с отказа от ужина один раз в неделю.

При привычке переедать, это не так опасно для здоровья, как голодание на воде в течение одного или нескольких дней.

Какие есть варианты и правила очищения организма?

Для того, чтобы все процессы прошли благоприятно и не навредили, изучим общие правила и рекомендации по однодневному голоданию:

  1. Подготовка начинается за 1 или 2 дня с уменьшения количества мучных и мясных блюд, а также количества остальной пищи, чтобы голодание не стало неожиданным стрессом для организма.
  2. При полном голодании использовать как можно больше жидкости (очищенной воды), не меньше 2 литров в день. Желательно подогревать до комнатной температуры, так она лучше усваивается. Принимать по 200 мл от 5 раз в сутки. При частичном очищении принимаются разбавленные соки, чай с медом.
  3. Сухое голодание отличается от обычного полным отказом от питья. Перед началом нужно в течение нескольких часов выпить дополнительные 1,5 литра воды сверх привычной нормы. А потребление продуктов питания в это время уменьшить.
  4. Голодание на воде необходимо сочетать со сбалансированным питанием до и после него. Ослабленному, лишенному необходимых веществ организму, не принесет пользы голодание. Всегда должен быть достаточный запас аминокислот (производных от белков) для строительной, иммунной, транспортной функций; также витаминов и минералов.
  5. Во время очищения можно заниматься спортом (если есть такая привычка), не уменьшать физические нагрузки. Только нужно прислушиваться к своим ощущениям, если почувствуете усталость – отдохните.

День голодания выбирают исходя из личных психологических и физиологических особенностей. Те, кто здоров и силен, могут делать это во время рабочего дня, не испытывая при этом дискомфорта и не отвлекаясь на мысли о еде. У кого бывает слабость, легкие головокружения, выбирают для голодания выходной день, который можно посвятить только себе.

Читать Об очищении суставов народными средствами

Как завершить очищение?

После того, как завершено очищение, нужно начать принимать пищу, а также перейти к восстановительным процедурам.

Выход из однодневного голодания:

  • Из сухого голодания выход начинается с принятия теплой очищенной или кипяченой воды по 150-200 мл в один прием. Второй прием – вода, третий прием – разбавленные соки. Затем как при выходе из обычного голодания. Следует помнить, что порции еды должны быть не более 150 – 180 мл в первые два приема, так как на сухом голодании желудок сократился и отвык от работы.
  • Голодание на воде завершается принятием 250 мл фруктового сока, разбавленного водой. Второй прием пищи – овощной салат или овощной суп на воде. Третий прием пищи – отварные овощи или каша без масла. Второй день: неразбавленный сок, овощные супы, фрукты, каша, немного хлеба. С третьего дня можно постепенно возвращаться к своему обычному рациону.
  • После голодания есть хочется больше, а очищенный организм способен лучше усваивать питательные вещества, а также усиленно откладывать «про запас». Поэтому важно: с одной стороны, увеличить количество полезных веществ, с другой стороны – воздержаться от употребления мучного и сладкого на протяжении всей недели до следующего очищения. Через два или три дня после голодания большое внимание нужно уделить поступлению белковой пищи.

Самые главные правила восстановления организма и завершения любого очищения, в том числе и однодневного – это приобретение здоровых пищевых привычек, которые ранее отсутствовали. Никакое кратковременное занятие не может существенно повлиять на общее состояние здоровья или снижение веса. Только постоянная забота о себе дает стабильный положительный результат.

Польза и вред зависят от того, насколько правильно было проведено очищение организма, также большое значение имеет период восстановления. При грамотном использовании всех методов, работа внутренних органов нормализуется, начиная с пищеварительной системы. Если следовать здравому смыслу и рекомендациям специалистов, то можно существенно улучшить качество своей жизни за счет восстановления обмена веществ, увеличения выносливости и физической активности.

Видео по теме:

Другие статьи
Комментарии - всего 0
Обратный звонок
Заказать звонок

Оставьте свои данные в форме ниже и мы перезвоним вам за 30 секунд.

Профиль
Авторизация!

Разбираем типичные вопросы и даем рекомендации.